De Sleutel Logo

Tabak

Omschrijving

roken

Nicotine is de stof in sigaretten die zorgt voor de gewenste effecten van roken. Het is ook het element in sigaretten dat zorgt voor verslaving.

Nicotine is een giftige stof. Voor volwassenen veroorzaakt een dosis van 0,05 g pure nicotine de dood.

Behalve nicotine bevatten sigaretten en sigarettenrook ongeveer 3.700 verschillende chemische stoffen; ammoniak bijvoorbeeld, arsenicum, teer, waterstof-cyanide, koolmonoxide of butaangas. Sommige van deze stoffen herkennen we in heel andere omstandigheden: arsenicum is rattengif en ammoniak gebruik je in schoonmaakproducten. Ook deze stoffen zorgen voor de negatieve gevolgen van roken op onze gezondheid, een veertigtal ervan leiden tot kanker.

Effect

  • De nicotine in sigaretten zorgt ervoor dat de roker wakker en alert blijft.
  • Het geeft een opgewekt gevoel. Maar voor veel mensen is het tegelijk kalmerend.
  • Het stilt soms de honger een beetje.
  • Als je rook inhaleert gaat de nicotine in een paar seconden naar je hersenen. Daar zorgt het ervoor dat je meer adrenaline aanmaakt.
  • Adrenaline verhoogt je hartslag, maakt de bloedvaten nauwer en duwt je bloeddruk omhoog.
  • Het blijft zo’n 30 minuten werken.

Risico

  • Vernauwing van je bloedvaten en verhoging van je bloeddruk verhogen je kans, later, op pijnlijke ledematen, een hersenbloeding of een hartinfarct.
  • De teer die ook in sigaretten zit vormt een risico voor je ademhaling. Door teer gaan de trilhaartjes in je slijmvlies minder goed werken. Daardoor moet je zelf piepkleine stukjes vuil en slijm ophoesten.
  • Als je veel hoest gaan er steeds meer longblaasjes kapot. Je hebt meer kans op bronchitis en longkanker.
  • Ook je directe omgeving rookt mee. Meerokers hebben 20% meer kans op longkanker. Ook kinderen die in dezelfde kamer als jij spelen of slapen.
  • Passief roken is net als gewoon roken schadelijk voor het ongeboren kind. De foetus groeit trager en het gemiddelde geboortegewicht is lager.

Probleem

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat nicotine niet leidt tot echte ontspanning of vermindering van stress. Het effect dat de roker aanvoelt als ontspanning is eigenlijk een vermindering van kleine ontwenningsverschijnselen. Van ontwenningsverschijnselen zoals zenuwachtigheid, rusteloosheid, concentratieproblemen ben je je niet bewust. Maar je krijgt wel een algemeen geïrriteerd en negatief gevoel. Als dat verdwijnt of vermindert door te roken wordt de sigaret voor jou iets aangenaams en een bevrijding.

Nicotine is een drug met een heel hoge waarschijnlijkheid om tot verslaving te leiden. Naar schatting 60 à 80% van de regelmatige rokers zijn verslaafd. Tekenen van verslaving zijn: de behoefte om te roken, vruchteloze pogingen om te stoppen, ontwikkeling van tolerantie voor sigaretten, ontwenningsverschijnselen als je vermindert of stopt. Ontwenningsverschijnselen zijn zenuwachtigheid, rusteloosheid, behoefte aan nicotine, problemen met je concentratie en slaap, verhoogde eetlust en een depressieve stemming. De meeste rokers die willen stoppen lukken daar meermaals niet in – het is heel moeilijk te stoppen met roken als je eenmaal begonnen bent. Recent onderzoek heeft bovendien aangetoond dat in de adolescentie roken heel snel tekenen van afhankelijkheid met zich meebrengt: al na enkele dagen tot enkele weken na het beginnen met – niet eens regelmatig – roken.

Let op!
Roken is heel snel verslavend. Dat komt vooral doordat je lichaam er meteen aan gewend raakt. Je moet dan veel vlugger dan je denkt meer roken om hetzelfde gevoel te krijgen. Doe je dat niet, dan krijg je onthoudingsverschijnselen: je voelt je onrustig omdat je het opgewekte gevoel van de sigaret niet meer hebt.

De kalmerende werking die de sigaret voor veel mensen heeft is niets anders dan het verdwijnen van de onthoudingsverschijnselen, die precies door het roken zijn gekomen.

Vraag & Antwoord

1. Waarom raak je verslaafd aan tabak?

Dat komt door de nicotine, wat een zeer verslavende stof is; het lichaam went er snel aan en gaat op een gegeven moment protesteren als het geen nicotine meer krijgt. De bijbehorende ontwenningsverschijnselen zijn het snelst en best te bestrijden met nicotine: dus steken we er weer eentje op.

2. Zijn nicotinearme sigaretten gezonder?

In nicotinearme sigaretten zit inderdaad minder nicotine. Maar als het lichaam eenmaal aan een bepaalde hoeveelheid nicotine gewend is, ga je toch meer roken of dieper inhaleren om voldoende nicotine binnen te krijgen. Dan maakt het dus geen verschil meer.

3. Maakt het iets uit wat je rookt?

Bij het roken van sigaretten en shag wordt het sterkst geïnhaleerd. Pijp- en sigarenrokers inhaleren over het algemeen niet. Er komen dus minder schadelijke stoffen in het lichaam dan bij sigaretten of shag, maar het zijn er nog steeds meer dan genoeg. Pijp- en sigarenrook zijn ook extra hinderlijk voor de omgeving. Bij het roken van filtersigaretten komt nog meer koolmonoxide vrij dan bij gewone sigaretten. En die worden door het filter niet tegengehouden.

De lage teer- en nicotinegehaltes die op pakjes ‘lichte’ sigaretten worden vermeld, zeggen weinig voor de praktijk omdat ze met een rookmachine zijn vastgesteld. En die rookt anders dan de mens.

Testen

Wat weet je over TABAK? Check het met deze kennistest

Doe de test!


Terug naar productmatrix

Inschrijven E-zine

Invalid Input

Agenda

September
  • 13
    10:00 Zee-zeildag 2015

    Op zondag 13 september kan u opnieuw deelnemen aan de Zee-zeildag ten voordele van De Sleutel.

    Lees meer

    Link naar website o.m. met reacties van deelnemers van vorige edities.

  • Volledige agenda